La Guía Definitiva Para Perder Peso (Parte I)

En el último articulo te comente acerca de los mayores mitos nutricionales que han sido esparcidos por los medios de comunicación.   En este articulo comenzaremos derrumbando varios de ellos. Comencemos…….   Calorías (balance energético). “Calorías que entran  vs Calorías que salen”   El factor más importante que determina nuestra composición corporal es el balance […]

camino dudoso

Balance – La Llave De La Verdad

Existen muchos promotores  de absolutos y extremismos en casi todos los temas de la vida. No comas jamás X alimento. Siempre realiza X actividad. Todos deberían utilizar X. Nadie debería hacer X ejercicio. Jamás, siempre, todos, nadie. Absolutos.   Cuando te encuentres con una persona que utiliza absolutos para presentarte algún tipo de consejo o información, mantente alerta El […]

La Verdad Acerca De La Era De La Información

Estamos en la era de la información. Toda lo que necesitas saber en un tema determinado está a tu inmediato alcance. Podcasts, libros, blogs, revistas, y redes sociales son solo algunos de los medios en los que se está compartiendo información constantemente y de una manera masiva.   La actual disponibilidad de información es en […]

Como Dormir Mejor

Es por todos sabido que uno de los aspectos a dominar para mantener una salud envidiable es el de dormir correctamente en cantidad y calidad.   La falta de sueño esta asociada con enfermedades cardiovasculares, disminución de capacidad cognitiva, resistencia a la insulina (pre-diabetes) y bajos niveles de testosterona en hombres.   Es por esto […]

Simbolo FLow

“Fluir” – Un Estado Para Alcanzar La Felicidad

Alguna vez has sentido que el tiempo pasa más rápido de lo normal.   Te encuentras realizando algún tipo de actividad, y estas tan completamente concentrado en ello que olvidas que ni siquiera has comido.   Bueno, este estado es conocido como “Fluir” y ha sido popularizado por Mihály Csikszentmihalyi en su libro titulado con el nombre de […]

Como Portar Un Lenguaje Corporal Alfa (Y Porque Debería Importarte)

“Es más importante como lo digas, que lo que digas”…   Estudios demuestran que el 85% de la comunicación que existe entre 2 o más personas es percibido mediante el lenguaje corporal. Especialmente en las primeras impresiones.   Nuestro subconsciente identifica ciertos aspectos de postura, movimiento, y tono de voz en una persona para determinar rápidamente […]

10 Razones Por Las Que Tienes Que Levantar Pesas.

Hoy cuando me encontraba terminando mi entrenamiento de resistencia  una pregunta me llego de repente. ¿Por qué no todos los hombres levantan pesas?   Me parece increíble que la mayoría de los hombres no se dan a la tarea de cambiar su físico.   Además de que  no hay nada más masculino que realizar un entrenamiento […]