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Los 5 Mejores Suplementos Para Hombre

En un mundo ideal los suplementos dietéticos no existirían. No obstante, la sobreexplotación de la agricultura—y consecuente depleción de micronutrientes de la tierra de la que nuestros alimentos vegetales/animales se alimentan, la excesiva ingesta de alimentos procesados deficientes de micronutrientes, y la disminución en la ingesta de alimentos altamente nutricionales, ha ocasionado que ciertas deficiencias […]

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Como Ayunar Correctamente

Como frecuente lector del hombre superior, sabes que considero que una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu salud, composición corporal, y longevidad, es practicar el ayuno intermitente. Esto debido a sus múltiples beneficios—siendo uno de los más destacados la autofagia.   No obstante, tras más de 3 años experimentando e investigando […]

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Como Deshacerse Del Acné Naturalmente

El acné es una condición en la que los poros de la piel se tapan, lo cual, aunado a un desbalance bacteriano, produce infección e inflamación.   Este padecimiento es particularmente disruptivo en la vida de una persona debido a que está expuesto a la vista de todos. Esto afecta particularmente a la autoestima del […]

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8 Beneficios Curativos Del Sol—Independientes De La Vitamina D

Actualmente, solemos pasar la mayor parte del tiempo en lugares cerrados y aislados de las “inclemencias” y bondades de la naturaleza.   Nuestra vida laboral de oficina y relativamente reciente naturaleza sedentaria—no la pasamos viendo televisión o trabajando en la computadora en lugar de salir a cazar, recolectar, o jugar en la naturaleza—han ocasionado que […]

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Como Encontrar Tu Destino

Todos queremos saber que es lo deberíamos hacer con nuestras vidas para sentirnos más felices y satisfechos o, por lo menos, tener una idea de a dónde nos debemos dirigir.   Ante esta duda, tratamos de encontrar otras personas que exitosamente lo encontraron para emularlas y poder obtener los mismos resultados.   Tratamos de descubrir […]

mantenerse joven por más tiempo

4 Maneras De Mantenerse Joven Por Más Tiempo – Respaldadas Por La Ciencia

A través de la historia, una de las cosas más anheladas ha sido el poder mantenerse joven por más tiempo, y muchas historias y cuentos mitológicos reflejan esto—ej. la búsqueda del santo grial de la juventud.   Independientemente del estatus socioeconómico, habilidades, y/o conocimientos; si hay una cosa de la que ningún ser humano se […]

dieta baja carbohidratos

Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre La Dieta Baja En Carbohidratos—Literalmente

Existen múltiples enfoques en cuanto a tipos de dietas y rutinas de entrenamiento se refiere.   Algunos de estos, están basados en suposiciones erróneas/desinformadas, por lo que no conducen eficazmente hacia las metas de salud/fitness de quienes los siguen.   No obstante, la gran mayoría de estos diferentes puntos de vista—predicados por gente inteligente/educada—no son […]

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9 Beneficios Mentales De Levantar Pesas

Aunque a inicios de la historia de este sitio ya te había platicado sobre los beneficios físicos de levantar pesas regularmente, en esta ocasión me gustaría contarte sobre lo mentales.   Como un lector frecuente de El hombre superior, ya sabes que el cuerpo y la mente están simbióticamente conectados—i.e. lo que le sucede al […]

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Reformulación: Como Convertir Los Obstáculos En Satisfacción

¿Cómo puedes convertir los obstáculos que se te presentan cotidianamente en una fuente de satisfacción?   La respuesta rápida es: mediante la reformulación.   Pero, ¿Qué es la reformulación?   En su obra “Cambio”, Watzlawick, Weakland, y Fisch nos dicen que:   … reformular significa cambiar el fondo o la visión conceptual y/o emocional en […]

confianza en uno mismo

La Realidad Sobre La Confianza En Uno Mismo –Y Como Desarrollarla

Nadie quiere ser tímido, nadie quiere carecer de confianza en sí mismo, y esto es aún más marcado e importante para nosotros, el sexo masculino.   La mujer nace, el hombre se hace.   El hombre lidera, la mujer sigue. El hombre propone, la mujer dispone. El hombre penetra, la mujer recibe…   En la medida […]