Lo sé, lo sé. Desde el título de este artículo, es probable que esta afirmación te parezca extrema, y tu respuesta instantánea será: “Por supuesto que no”. Pero quédate conmigo un momento y verás que, de hecho, esta reacción pre-condicionada es el problema. Te aseguro que, tras la lectura de este artículo, si no […]
Una persona que no busca optimizar su salud la mayor parte del tiempo, no podrá desempeñarse al máximo de sus capacidades físicas y mentales cuando así sea requerido. Y aunque es cierto que, por lo general, la longevidad y el bienestar—ambos partes de una buena salud, no se llevan del todo bien—los mecanismos que […]
Existen múltiples estrategias nutricionales y tipos de dietas que pueden generar una pérdida de grasa corporal a largo plazo, sin embargo, desgraciada o afortunadamente—dependiendo del punto de vista con el que se le vea, en cuanto a nutrición, no se puede categorizar una estrategia o dieta como buena o mala. En otras palabras, no existe […]
Concretamente, la composición corporal es determinada por 2 factores: Grasa corporal Masa muscular Básicamente, entre menos grasa corporal y mayor masa muscular tengas, mejor será tu composición corporal. Idealmente, aunque es posible quemar grasa corporal y ganar masa muscular al mismo tiempo, esto solo ocurre en determinadas situaciones, por lo que es mejor […]
Existen ciertas actividades que, con MUY pocas excepciones, todo hombre debería realizar con cierta regularidad. La masculinidad general de la sociedad se ha visto reducida recientemente, y esto es extremadamente peligroso para la humanidad siendo el hombre la base de la sociedad, por lo que es nuestra responsabilidad como hombres de verdad, el contribuir […]
Sinceramente, me es bastante molesto el ver como nutriólogos y/o entrenadores personales dan consejos que solamente dificultan las metas de sus clientes. Come frecuentemente, evita el sodio, baja tus grasas—no tus carbohidratos, haz “cardio”, levanta pesas ligero para definir, no tomes agua con tus alimentos, etc. ¿Por qué no se actualizan?… En esta […]
La salud y el estado físico son cosas que deberían ser prioridad en la vida de un hombre—y de cualquier persona realmente. Desafortunadamente, el exceso de información que existe en revistas, televisión, y redes sociales, puede confundir y desorientar a las personas que tratan de mejorar su situación en esta área. Anteriormente, ya hemos […]
Como lector frecuente de El Hombre Superior, sabes que uno de los factores más cruciales en la salud, desempeño (físico, mental y sexual), y bienestar de un hombre, son sus niveles de testosterona—la hormona principal masculina. En simples términos, la testosterona es la responsable de que te veas, actúes, y te sientas como un […]
Existen ciertos alimentos que, debido a su composición, producen daños a la salud y/o desbalances hormonales que pueden disminuir tú desempeño, virilidad, y calidad de vida en general y, que por lo tanto, vale la pena evitar. Sin más preámbulo y palabrería, eh aquí los 7 alimentos que todo hombre debería evitar… 7 […]
En un mundo ideal los suplementos dietéticos no existirían. No obstante, la sobreexplotación de la agricultura—y consecuente depleción de micronutrientes de la tierra de la que nuestros alimentos vegetales/animales se alimentan, la excesiva ingesta de alimentos procesados deficientes de micronutrientes, y la disminución en la ingesta de alimentos altamente nutricionales, ha ocasionado que ciertas deficiencias […]