mayores errores construcción muscular

Los 5 Mayores Errores De La Construcción Muscular

Concretamente, la composición corporal es determinada por 2 factores: Grasa corporal Masa muscular   Básicamente, entre menos grasa corporal y mayor masa muscular tengas, mejor será tu composición corporal.   Idealmente, aunque es posible quemar grasa corporal y ganar masa muscular al mismo tiempo, esto solo ocurre en determinadas situaciones, por lo que es mejor […]

como volverse inmune a la adversidad

Como Volverse Inmune A La Adversidad

La inmunidad a la adversidad es la epitome de la resiliencia mental, fortaleza espiritual, y el estoicismo.   El control total sobre tu estado mental es la mayor expresión de poder que como hombre puedes tener.   Si ningún evento externo puede desbalancearte, puedes estar seguro de que tu futuro será prospero sin importar lo […]

cosas todo hombre debería hacer

7 Cosas Que Todo Hombre Debería Hacer

Existen ciertas actividades que, con MUY pocas excepciones, todo hombre debería realizar con cierta regularidad.   La masculinidad general de la sociedad se ha visto reducida recientemente, y esto es extremadamente peligroso para la humanidad siendo el hombre la base de la sociedad, por lo que es nuestra responsabilidad como hombres de verdad, el contribuir […]

Mayores errores pérdida de peso

Los 9 Mayores Errores De La Pérdida De Peso

Sinceramente, me es bastante molesto el ver como nutriólogos y/o entrenadores personales dan consejos que solamente dificultan las metas de sus clientes.   Come frecuentemente, evita el sodio, baja tus grasas—no tus carbohidratos, haz “cardio”, levanta pesas ligero para definir, no tomes agua con tus alimentos, etc. ¿Por qué no se actualizan?…   En esta […]

El hombre en busca de sentido - Victor Frankl

El Hombre En Busca De Sentido – Victor Frankl

Este es un libro bastante especial y que todo hombre—sin excepción— debería leer por lo menos una vez en su vida. Es por esto, que decidí hacerle esta reseña.   “El hombre en busca de sentido” de Victor Frankl, te enseñara de una manera cruda y real el porqué tener al menos un propósito al […]

el fiasco de las dietas bajas en sodio

El Fiasco De Las Dietas Bajas En Sodio

La salud y el estado físico son cosas que deberían ser prioridad en la vida de un hombre—y de cualquier persona realmente. Desafortunadamente, el exceso de información que existe en revistas, televisión, y redes sociales, puede confundir y desorientar a las personas que tratan de mejorar su situación en esta área.   Anteriormente, ya hemos […]

alimentos aumentar testosterona

Los 15 Mejores Alimentos Para Aumentar La Testosterona

Como lector frecuente de El Hombre Superior, sabes que uno de los factores más cruciales en la salud, desempeño (físico, mental y sexual), y bienestar de un hombre, son sus niveles de testosterona—la hormona principal masculina.   En simples términos, la testosterona es la responsable de que te veas, actúes, y te sientas como un […]

La importancia de la disciplina

La Importancia De La Disciplina

Existen ciertos componentes básicos que conforman una mentalidad poderosa.   Como hemos visto anteriormente, la mentalidad es la manera de pensar de un grupo o individuo, y conforma todos los valores, características, y auto-dominio—el grado en que controlas tu estado emocional—de una persona.   A una mentalidad fuerte se le atribuyen frases como: “Mente sobre […]

alimentos que todo hombre debería evitar

7 Alimentos Que Todo Hombre Debería Evitar

Existen ciertos alimentos que, debido a su composición, producen daños a la salud y/o desbalances hormonales que pueden disminuir tú desempeño, virilidad, y calidad de vida en general y, que por lo tanto, vale la pena evitar.   Sin más preámbulo y palabrería, eh aquí los 7 alimentos que todo hombre debería evitar…   7 […]

leonidas lluvia

Porque La Adversidad Es Algo Que deberías Apreciar—E Inclusive Buscar

El sufrimiento y la adversidad van mano a mano con la masculinidad y la sabiduría. La adversidad transforma a los niños en hombres.   El sufrimiento ocasionado por la adversidad, incrementa la masculinidad y disminuye la feminidad en ambos, hombres y mujeres por igual. Entre más un hombre se enfrenta al sufrimiento y lo supera, […]