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¿Cuál Es La Dieta Más Saludable?

Una persona que no busca optimizar su salud la mayor parte del tiempo no podrá desempeñarse al máximo de su capacidades físicas y mentales cuando así sea requerido.   Y aunque es cierto que, por lo general, la longevidad y el bienestar—ambos partes de una buena salud, no se llevan del todo bien—los mecanismos que […]

dieta cetogenica

¿Será La Dieta Cetogénica La Manera Más Sencilla De Adelgazar?

Existen múltiples estrategias nutricionales y tipos de dietas que pueden generar una pérdida de grasa corporal a largo plazo, sin embargo, desgraciada o afortunadamente—dependiendo del punto de vista con el que se le vea, en cuanto a nutrición, no se puede categorizar una estrategia o dieta como buena o mala. En otras palabras, no existe […]

mayores errores construcción muscular

Los 5 Mayores Errores De La Construcción Muscular

Concretamente, la composición corporal es determinada por 2 factores: Grasa corporal Masa muscular   Básicamente, entre menos grasa corporal y mayor masa muscular tengas, mejor será tu composición corporal.   Idealmente, aunque es posible quemar grasa corporal y ganar masa muscular al mismo tiempo, esto solo ocurre en determinadas situaciones, por lo que es mejor […]

como volverse inmune a la adversidad

Como Volverse Inmune A La Adversidad

La inmunidad a la adversidad es la epitome de la resiliencia mental, fortaleza espiritual, y el estoicismo.   El control total sobre tu estado mental es la mayor expresión de poder que como hombre puedes tener.   Si ningún evento externo puede desbalancearte, puedes estar seguro de que tu futuro será prospero sin importar lo […]

cosas todo hombre debería hacer

7 Cosas Que Todo Hombre Debería Hacer

Existen ciertas actividades que, con MUY pocas excepciones, todo hombre debería realizar con cierta regularidad.   La masculinidad general de la sociedad se ha visto reducida recientemente, y esto es extremadamente peligroso para la humanidad siendo el hombre la base de la sociedad, por lo que es nuestra responsabilidad como hombres de verdad, el contribuir […]

Mayores errores pérdida de peso

Los 9 Mayores Errores De La Pérdida De Peso

Sinceramente, me es bastante molesto el ver como nutriólogos y/o entrenadores personales dan consejos que solamente dificultan las metas de sus clientes.   Come frecuentemente, evita el sodio, baja tus grasas—no tus carbohidratos, haz “cardio”, levanta pesas ligero para definir, no tomes agua con tus alimentos, etc. ¿Por qué no se actualizan?…   En esta […]

El hombre en busca de sentido - Victor Frankl

El Hombre En Busca De Sentido – Victor Frankl

Este es un libro bastante especial y que todo hombre—sin excepción— debería leer por lo menos una vez en su vida. Es por esto, que decidí hacerle esta reseña.   “El hombre en busca de sentido” de Victor Frankl, te enseñara de una manera cruda y real el porqué tener al menos un propósito al […]

el fiasco de las dietas bajas en sodio

El Fiasco De Las Dietas Bajas En Sodio

La salud y el estado físico son cosas que deberían ser prioridad en la vida de un hombre—y de cualquier persona realmente. Desafortunadamente, el exceso de información que existe en revistas, televisión, y redes sociales, puede confundir y desorientar a las personas que tratan de mejorar su situación en esta área.   Anteriormente, ya hemos […]

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Los 15 Mejores Alimentos Para Aumentar La Testosterona

Como lector frecuente de El Hombre Superior, sabes que uno de los factores más cruciales en la salud, desempeño (físico, mental y sexual), y bienestar de un hombre, son sus niveles de testosterona—la hormona principal masculina.   En simples términos, la testosterona es la responsable de que te veas, actúes, y te sientas como un […]